6 Tips Mudik untuk Ibu Hamil Dengan Berbagai Transportasi

Tradisi mudik telah menjadi rutinitas setiap tahun bagi sebagian masyarakat Indonesia jelang perayaan Idul Fitri. Berbagai jenis alat transportasi digunakan untuk memperlancar aktivitas mudik, mulai dari motor, mobil, bus, kereta api, kapal laut, dan pesawat. Siapa pun bisa melakukan mudik, tanpa terkecuali Ibu hamil. Namun, bagi Ibu hamil perlu memerhatikan beberapa hal agar kesehatan Ibu hamil dan janin tetap terjaga.

Nah, bagi Anda yang sedang mengandung dan berencana mudik penting kiranya memerhatikan beberapa tips aman mudik dengan pilihan alat transportasi Anda berikut ini.

  1. Mudik dengan motor
  • Pastikan medan yang akan Anda lewati sudah baik dan halus.
  • Hindari naik motor dalam jarak jauh jika jalanan berlubang dan tidak rata.
  • Sering-seringlah berhenti sejenak untuk beristirahat.
  1. Mudik dengan mobil
  • Hindari duduk di kursi belakang karena guncangannya sangat terasa. Hal ini dapat memicu rasa pusing, mual, dan muntah.
  • Sering-seringlah berhenti sejenak untuk berjalan-jalan.
  1. Mudik dengan bus
  • Lakukan gerakan peregangan otot. Berpeganglah erat pada kursi saat Anda ingin bergerak.
  1. Mudik dengan kereta api
  • Berjalanlah di lorong kereta dengan selalu berpegangan kuat pada pegangan.
  1. Mudik dengan kapal laut
  • Hindari menggunakan transportasi air jika laut sarat dengan ombak dan gelombang tinggi.
  • Pilihlah kabin yang ada di tengah karena pada titik ini goyangan kapal paling tidak terasa.
  1. Mudik dengan pesawat
  • Bawa surat rekomendasi tentang kesehatan Anda dan janin.
  • Meminta kursi di lorong untuk mempermudah akses ke toilet.
  • Lakukanlah peregangan otot atau berjalan-jalan di lorong pesawat.

Sebelum melakukan mudik, sebaiknya Anda mempersiapkan beberapa hal yang harus dilakukan berikut ini.

  • Konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk memastikan kondisi kesehatan Anda memungkinkan untuk melakukan perjalanan atau tidak.
  • Waktu yang paling tepat bagi Anda untuk melakukan mudik adalah saat usia kehamilan Anda menginjak trimester kedua. Hal ini dikarenakan pada usia tersebut Anda sudah jarang mengalami gejala morning sickness yang dapat mengganggu kenyamanan Anda melakukan perjalanan.
  • Bawalah camilan sehat agar terhindar dari rasa lapar. Rasa lapar memicu mual dan muntah pada Ibu hamil.
  • Perbanyak minum agar terhindar dari dehidrasi.
  • Pakailah baju yang nyaman.
  • Pakailah alas kaki datar atau  flat.

Mudik sangatlah menyenangkan dengan bertemunya Anda dengan sanak saudara. Jangan rusak momen bahagia tersebut dengan terganggunya kesehatan Anda akibat kelelahan dalam perjalanan. Karena itu, tetap jaga kondisi Anda agar tetap sehat ya, Mam. Semoga bermanfaat.

Related Posts

Comments :