Panduan Lengkap untuk Menemukan Sumber Meditasi Online

Mam, memang ada banyak hal yang bisa menyebabkan Anda merasa stress atau tertekan. Namun, bukan berarti tidak banyak pula kegiatan yang bisa memulihkan atau menjauhkan diri Anda dari rasa stress, salah satunya dengan meditasi. Kegiatan meditasi ini memang belakangan ini sedang populer seiring dengan popularitas yoga di kalangan para ibu.

Mam, selain menghilangkan stress, keuntungan rutin melakukan meditasi bisa berupa melepaskan amarah, membuat diri Anda lebih bersyukur, lebih memaafkan, peduli, mencintai diri sendiri, dan masih banyak lagi. Nah, Mam, sudahkah Anda mencoba untuk meditasi? Kalau belum, berikut panduan lengkap untuk menemukan bagaimana sumber meditasi secara online yang dikutip dari halaman mindbodygreen.com.

Meditasi Ala Barat

Publik figure seperti Jack Kornfeld, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jon Kabat-Zinn, Joseph Goldstein, dan Ram Dass mulai melatih meditasi tubuh dan pikiran yang banyak orang barat sebut dengan ‘voodoo’. Jika Mam ingin mengetahui mengenai bagaimana sejarah dari meditasi ini, Anda bisa mulai membaca sejarahnya.

Salah satu guru terbaik dalam meditasi satu ini adalah Elisa Goldstein. Ia menulis dan mengajarkan meditasi tersebut ke siapa dan dimana saja yang ingin memahami praktiknya. Kursus online selama 6 bulan miliknya yang disebut dengan Mindful Living juga menawarkan latihan lengkap dengan mentor setiap bulannya.  Sedangkan Center for Mindful Living juga tayang live setiap minggu melalui Facebook page miliknya. Jika Anda tertarik, Anda bisa segera mendaftar ke Now Moments newsletter miliknya.

Meditasi untuk Anak-anak

Tidak hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa, meditasi ini juga menawarkan manfaat yang sama seperti meditasi orang dewasa pada umumnya. Nah, kalau Mam sedang mencari sumber meditasi online untuk anak-anak, Dr. Charlotte Reznick merupakan rekomendasi utamanya. Ia sudah berpengalaman dalam membantu anak-anak dan remaja untuk meditasi melalui kekuatan imajinasi mereka. Mindful School juga merupakan tempat terbaik untuk mengajarkan pendiri bagaimana menerapkan praktik tersebut di sekolah.

Tidak hanya itu, mereka juga menyediakan layanan kursus yang cocok untuk siapa saja yang ingin mencoba memulai latihan atau ingin mencoba praktik ini di rumah mereka sendiri. Sedangkan untuk Inward Bound Mindfulness Education merupakan tempat yang menawarkan ret-ret yang bagus untuk para remaja.

Informasi Konten Meditasi Online

Khusus untuk Anda yang ingin mempelajari meditasi melalui internet, Anda bisa mencoba mengunjungi Mindful.org. Situs tersebut merupakan sumber informasi meditasi yang lengkap. Semua informasi tersebut bisa Anda baca dalam bentuk digital ataupun dicetak. Situs ini berfokus pada konten yang berisi tentang mindful living, mindfulness in workplace, dan beberapa praktik untuk para mediator pemula atau berpengalaman.

Situs Sounds True juga sudah menerbitkan lebih dari 500 judul di dalam segala hal yang berkaitan dengan meditasi dan perjalanan spiritual, psikologis, kreativitas, kesehatan dan penyembuhan, self-discovery, dan juga hubungan. Program-programnya bisa di dapatkan dalam format audio, CD, dan buku.

Nah, Mam, itulah beberapa sumber meditasi yang bisa dijadikan sebagai rekomendasi Anda. Selain menghilangkan stress karena pekerjaan atau kewajiban Anda, melalui meditasi Anda juga mempelajari bagaimana caranya untuk mencintai diri sendiri dan dijauhkan dari rasa isi ataupun dengki.

Baca juga : 

Tips Hamil Sehat Bagi Penderita Diabetes

Dari Ibu dan Mama untuk Ibu dan Mama. Sahabat terbaik yang mendengarkan, mengerti dan membantu ibu dan mama seluas Indonesia. Mari bergabung dengan komunitas kami!

Related Posts

Comments :