Mam, salah satu kendala utama setelah melahirkan adalah bentuk tubuh yang tak lagi singset seperti sedia kala. Namun jika berkaca pada supermodel-supermodel internasional, rasanya mereka selalu berhasil mengembalikan tubuh kembali cantik seperti keadaan semula hanya dalam beberapa hari. Miranda Keer, seorang supermodel Victoria Secret berusia 28 tahun misalnya. Dilansir dari DailyRecord, hanya seminggu setelah kelahiran anak pertamanya, bentuk tubuh Miranda Kerr kembali stunning.
Selidik demi selidik, rahasia Miranda Kerr untuk kembali mendapatkan bentuk tubuhnya seperti sebelum melahirkan ternyata tidak neko-neko lho Mam. Ia hanya menjalani pola hidup yang sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga rutin. Baginya, mengonsumsi makanan sehat adalah prioritas, bukan hanya demi kesehatan dirinya, namun juga untuk anaknya. Memberikan nutrisi yang cukup menjadi hal utama mengingat Ia berkomitmen untuk memberikan ASI eksklusif. Miranda mengaku bahwa dirinya tidak pernah melewati sarapan, the most important meal of the day. Ia juga selalu memperhatikan jam tidur, mengonsumsi banyak air, dan makanan hijau. Untuk olahraga rutin, Miranda memilih yoga karena menganggap olahraga ini sebagai cara tepat untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan juga baik untuk menenangkan pikiran. Dengan yoga, Anda dapat sehat secara fisik dan mental. Jika Anda menginginkan olahraga kardio pasca kelahiran, sebaiknya lakukan di bawah pengawasan dokter.
Tidak hanya Miranda Kerr, bintang-bintang film ternama juga terlihat mudah untuk mengembalikan bentuk tubuh. Sebut saja Catherine Zeta-Jones yang tampil menari dengan memukau di Chicago hanya sebulan setelah kelahirannya, dan di malam penghargaan Oscar delapan bulan setelah kelahiran sebagai contoh. Atau Reese Witherspoon yang tampil ramping cantik dengan rambut blonde-nya delapan minggu setelah kelahiran anaknya. Tidak jauh berbeda dengan Miranda, berikut tiga strategi yang biasa dilakukan oleh para bintang untuk mengembalikan bentuk tubuhnya:
-
Tidak takut berkeringat
Komitmen untuk berolahraga secara rutin merupakan kegiatan wajib yang harus dilakukan jika Anda ingin kembali memakai jeans lama Anda. Selain menjadi lebih energik dan kuat, olahraga rutin juga memberikan stamina untuk Anda ketika mengawal Si Kecil yang sudah mulai merangkak atau belajar berjalan. Jangan lupa untuk konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kapan waktu terbaik untuk berolahraga, biasanya sekitar enam minggu setelah Anda melahirkan. Anda juga bisa memilih berbagai macam jenis olahraga, yoga dan pilates dua diantaranya.
-
Katakan “ya” untuk makanan sehat
Junk food memang selalu menggoda untuk dikonsumsi, tetapi demi bentuk tubuh seperti sedia kala, Anda harus tegas dalam memilih makanan. Bagi para selebriti, menghindari makanan yang terlalu manis dan tinggi lemak merupakan sebuah kewajiban. Anda juga bisa memotong asupan karbohidrat seperti dalam pasta atau roti putih dan menggantinya dengan daging tak berlemak, ikan, atau sayuran.
-
Nyaman dengan diri sendiri
Khususnya dalam berpakaian, banyak wanita yang sangat terobsesi dengan gaya busana orang lain padahal tidak nyaman bila dikenakan. Lisa Rinna, ibu dari dua anak dan juga pembawa acara Soap Talk, mengatakan bahwa memakai outfit yang sesuai dengan selera personal akan membuat seseorang merasa lebih percaya diri, sekalipun itu hanya setelan santai seperti t-shirt dan celana jeans.
Mam, setelah menjalani serangkaian diet dan olahraga rutin, jangan lupa untuk sisihkan waktu istirahat untuk diri sendiri. Melakukan beberapa aktivitas me time dapat memberikan perbedaan besar dalam indeks kebahagiaan Anda. Jika Anda senang pergi berkuda seorang diri untuk melepas stress, silakan lakukan. Atau Anda memilih pergi ke pameran lukisan, jangan ragu untuk pergi. Mengalah dengan tidak melakukan hobi dan me time tidak membuat Anda menjadi ibu yang lebih baik, pilihan ini hanya akan membuat Anda lebih stress dan tertekan. Menjaga keseimbangan seluruh aspek dalam kehidupan menjadi yang terpenting.