Pada beberapa Ibu hamil, mimisan menjadi salah satu keluhan yang sering dirasakannya. Mimisan ini disebabkan karena volume darah di dalam tubuh Ibu hamil mengalami peningkatan dan pembesaran pada pembuluh darah. Kondisi ini menyebabkan membran di dalam hidung membengkak dan pembuluh darah mudah pecah sehingga mengakibatkan mimisan. Gangguan ini biasa dialami oleh Ibu hamil pada akhir trimester pertama atau awal trimester kedua, bahkan beberapa Ibu hamil akan tetap mengalami mimisan hingga masa persalinan.
Bagi Ibu hamil yang kerap mimisan, diharapkan tidak mengonsumsi obat atau menggunakan obat-obatan secara sembarangan. Untuk itu, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara mencegah mimisan secara sehat selama kehamilan berikut ini.
- Perbanyak minum air putih
Ibu hamil wajib mengonsumsi cairan untuk mencegah dehidrasi dan mendukung pembentukan sel darah merah. Air putih merupakan pilihan terbaik yang harus dikonsumsi Ibu hamil. Selain air putih, Anda bisa minum minuman sehat lainnya seperti susu, jus buah, air kedelai, dan lainnya.
- Konsumsi vitamin C
Selain disebabkan oleh hormon kehamilan, mimisan juga bisa disebabkan karena kurangnya asupan vitamin C pada Ibu hamil. Karena itu, penuhi asupan vitamin C dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi, seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, Anda bisa melengkapi kebutuhan vitamin C tersebut dari suplemen atau vitamin tambahan atas resep dokter.
- Hirup udara dengan lembut
Apabila Anda menghirup udara dengan agresif maka akan berisiko terjadi mimisan. Selain itu, keadaan mulut terbuka saat bersin, menguap dan batuk juga dapat menyebabkan mimisan. Karena itu, biasakan menghirup udara dengan lembut ya, Mam.
- Hindari udara kering
Udara kering, terutama pada musim dingin atau iklim kering, udara AC, berada dalam pesawat terbang, dan lainnya dapat menyebabkan hidung kering sehingga mengakibatkan mimisan. Selain itu, asap juga dapat menimbulkan iritasi pada hidung dan menyebabkan mimisan.
- Hindari kondisi yang berisiko meningkatkan mimisan
Infeksi sinus, alergi, tekanan darah tinggi, dan gangguan pembekuan darah dapat meningkatkan risiko mimisan pada Ibu hamil. Karena itu, Ibu hamil yang mengalami gangguan tersebut harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan agar tidak terjadi mimisan.
Meski dianggap tidak begitu membahayakan kesehatan Ibu hamil dan janin, mimisan tetap menimbulkan rasa tidak nyaman. Untuk itu, keluhan ini harus segera ditangani. Apabila mimisan terus berlanjut, sering, dan volume darahnya banyak maka segera periksakan kondisi Anda ke dokter kandungan dan THT. Hal ini perlu dilakukan untuk mengantisipasi gangguan pada janin karena mimisan bisa disebabkan karena kurang asupan vitamin C, perubahan hormon selama kehamilan atau gangguan yang bersifat abnormal. Semoga bermanfaat.
Baca juga: