Perdarahan adalah salah satu risiko yang dapat dialami oleh Ibu hamil. Perdarahan inilah yang benyak menyebabkan kasus keguguran. Perdarahan pada Ibu hamil bisa terjadi kapan saja, ketika hamil muda maupun tua sama-sama berbahaya karena akan mengganggu kesehatan janin hingga berdampak pada abortus (keguguran). Karena itulah, kasus perdarahan ini sebaiknya diantisipasi agar tidak dialami oleh Anda. Nah, apa sajakah tips dalam mencegah perdarahan pada Ibu hamil? Berikut ulasannya ya, Mam.
- Cukup istirahat
Ibu hamil dianjurkan untuk cukup istirahat karena mudah mengalami rasa lelah dan lemah, bahkan keluhan anemia. Untuk itu, dibutuhkan waktu tidur yang berkualitas pada malam hari dan hindari begadangan. Bahkan, pada siang hari pun Ibu hamil disarankan untuk tidur siang, meski hanya 30 menit saja.
- Tidak melakukan pekerjaan berat
Kasus perdarahan sering disebabkan karena tubuh Ibu hamil merasa kelelahan yang berlebihan. Untuk itu, Ibu hamil dilarang untuk melakukan pekerjaan berat, seperti mengangkat beban, berjalan kaki jarak jauh, bepergian dengan kendaraan dalam jarak jauh dan waktu lama, meloncat, berlari, olahraga berat, dan lainnya.
- Tidak memakai alas kaki bertumit tinggi
Ibu hamil tidak disarankan untuk mengenakan alas kaki bertumit tinggi seperti high heels. Hal ini dilakukan untuk menghindarkan risiko terjatuh ataupun keseleo karena kaki tidak mampu menumpu beban badan sehingga dapat membahayakan janin.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat
Selain bermanfaat meningkatkan perkembangan saraf janin, asam folat juga bermanfaat meningkatkan fungsi plasenta, memproduksi hemoglobin dalam sumsum tulang, dan mencegah anemia. Karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat dapat mengurangi risiko perdarahan pada Ibu hamil. Asam folat dapat Anda temui dalam sayuran hijau dan buah-buahan.
- Tidak melakukan hubungan intim
Hubungan suami istri bagi beberapa Ibu hamil tidak membahayakan, namun belum tentu berlaku bagi Ibu hamil lainnya yang memiliki riwayat kandungan lemah ataupun pernah mengalami keguguran. Anda bisa berkonsultasi mengenai hal ini kepada dokter untuk memastikan kesiapan kondisi kesehatan dan kandungan Anda sebelum melakukan hubungan intim.
- Jaga kebersihan
Kebersihan sangatlah penting, apalagi saat hamil. Upayakan untuk selalu menjaga kebersihan diri sendiri, makanan yang Anda konsumsi, alat makan, pakaian, air, udara, lingkungan sekitar, dan lainnya. Dengan menjaga kesehatan tersebut maka Anda akan terhindar dari paparan bakteri, kuman, ataupun virus yang dapat mengganggu kesehatan Ibu hamil dan janin.
- Menjauhi makanan yang membahayakan janin
Ibu hamil dilarang untuk mengonsumsi makanan ataupun minuman beralkohol dan berkafein, merokok, menyantap makanan mentah atau setengah matang, dan lainnya. Hal tersebut wajib Anda hindari untuk mencegah risiko keguguran.
Perdarahan atau flek pada masa kehamilan tidak dapat dianggap sepele. Dengan mengikuti beberapa tips di atas dan ditunjang dengan selalu mengonsumsi makanan bernutrisi serta suplemen atau vitamin atas resep dokter, niscaya Anda tidak akan mengalami perdarahan. Namun, apabila Anda mengalami perdarahan, segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan medis yang benar dan tepat. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
