Stretch marks muncul pada kehamilan Anda, Mam? Perubahan kulit ini wajar terjadi pada wanita hamil pada usia kehamilan 4–5 bulan seiring dengan bertambah besarnya perut ibu yang menyebabkan kulit menjadi melebar, merenggang, dan merobek elastisitas kulit.
Stretch marks biasa muncul di daerah perut, pinggul, paha, payudara, lengan, bahkan pantat. Guratan-guratan ini tidak menimbulkan rasa sakit, namun cukup mengganggu dengan hadirnya rasa gatal. Jika kulit yang terasa gatal ini digaruk maka akan meninggalkan bekas hitam pada kulit dan akan memudar setelah melahirkan, namun sulit sekali dihilangkan. Proses memudarnya tergantung dari kondisi kulit Anda, biasanya antara 6 bulan hingga setahun.
Meski susah sekali untuk dihilangkan, tidak ada salahnya Anda berusaha untuk memudarkan stretch marks yang terlanjur muncul. Berikut beberapa tips untuk mengatasi stretch marks pada ibu hamil.
- Minum air putih yang cukup
Air sangat membantu menjaga elastisitas kulit. Kondisi kulit kering karena kekurangan cairan dapat membuat stretch marks muncul. Karena itu, minumlah 8-10 gelas air per hari. - Konsumsi sayur dan buah
Mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah juga dapat menjaga elastisitas kulit sehingga dapat mencegah timbulnya stretch marks. Selain itu, asupan vitamin A, C, dan E dari makanan seperti wortel, susu dan telur juga dapat menjaga kulit dari timbulnya stretch marks. - Jangan berpanas-panasan
Kulit kering akibat kepanasan dapat membuat kulit kehilangan kelembabannya. Hal ini mempermudah munculnya stretch marks. - Berolahraga
Olahraga bermanfaat melancarkan sirkulasi oksigen dan darah dalam tubuh. Hal ini juga membantu mengurangi munculnya stretch marks. Anda bisa mencoba berolahraga ringan seperti jalan kaki, renang, ataupun bersepeda. - Jangan digaruk
Menggaruk dapat memperparah stretch marks karena kulit bagian luar akan menjadi lebih renggang. Sebaiknya elus atau pijat halus bagian yang gatal dengan menggunakan krim atau minyak untuk memperlancar sirkulasi darah. - Pilih kosmetik yang tepat
Pilihlah kosmetik yang mengandung pelembab alami dan vitamin E, seperti minyak kelapa, gandum, dan kacang almond. Bahan-bahan tersebut dapat membantu melembabkan kulit. - Lakukan diet sehat
Berat badan yang berlebih menjadikan kulit merenggang dan stretch marks pun muncul. Usahakan agar berat badan Anda selama kehamilan bertambah secara normal. Anda bisa melakukan diet sehat di bawah bimbingan dokter. - Oleskan krim anti stretch marks untuk ibu hamil atau hilangkan dengan bahan alami
Krim anti stretch marks mengandung pelembab yang aman bagi ibu hamil. Konsultasikan penggunaan krim ini dengan dokter Anda. Selain itu, penggunaan bahan alami seperti masker lidah buaya, irisan jeruk lemon, parutan wortel, ataupun minyak almond juga dapat memudarkan stretch marks.
Setiap ibu hamil tentu menginginkan kulitnya tetap cantik dan sehat. Munculnya stretch marks ini tidak perlu membuat Anda takut atau stres. Tetaplah tenang karena kondisi psikis juga dapat membuat kondisi kulit Anda sehat dan terhindar dari stretch marks. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
