Buah jambu merupakan salah satu buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia. Buah jambu ada dua macam, yaitu jambu air dan jambu biji. Kedua jenis buah jambu ini memiliki karakter rasa yang berbeda. Buah jambu air tentu memiliki banyak kandungan air sehingga siapa pun yang mengonsumsi buah ini merasa segar karena dapat menghalau rasa dahaga. Sedangkan, buah jambu biji memiliki daging buah dengan biji-biji kecil dan sering dimanfaatkan untuk mengobati penyakit demam berdarah. Biarpun memiliki kekhasan yang berbeda, kedua jenis buah ini sama-sama memiliki manfaat untuk kehamilan lho, Mam. Anda ingin tahu apa saja kandungan dan manfaat atau khasiat buah jambu air bagi kesehatan ibu hamil? Simak ulasannya di bawah ini, Mam.
- Vitamin A
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan vitamin A, salah satunya dengan mengonsumsi jambu air. Kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitaminA juga bermanfaat meningkatkan fungsi sel darah putih sebagai antibodi dan antivirus sehingga dapat meningkatkan sistem imun ibu hamil.
- Vitamin C
Vitamin C dalam jambu air bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai serangan penyakit dan radikal bebas, menjaga kesehatan sel-sel tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, memelihara pembuluh kapiler, melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan gigi dan gusi, mencegah sariawan.
- Serat
Kandungan serat dalam jambu air bermanfaat melancarkan sistem pencernaan sehingga ibu hamil terhindar dari sembelit atau konstipasi dan diare. Selain itu, jambu air berfungsi diuretic atau merangsang dan melancarkan pembuangan air seni.
- Air
Jambu air banyak mengandung air dan bermanfaat untuk mendinginkan tubuh ibu hamil yang kerap dilanda rasa panas akibat suhu tubuh meningkat. Selain itu, kandungan air dalam jambu air dapat mengusir rasa dahaga, mencegah dehidrasi, dan memberikan rasa fresh pada ibu hamil. Bahkan, manfaat yang tidak kalah penting adalah kandungan air dalam jambu air bermanfaat memelihara organ pencernaan dan ginjal.
Nah, banyak kan, Mam, kandungan nutrisi dan manfaat buah jambu air bagi kehamilan. Selain nutrisi di atas, jambu air mengandung protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat, dan asam sulfurik yang tentu bermanfaat menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Bahkan, tanpa mengonsumsi jambu ini pun Anda dapat merasakan manfaatnya untuk mengurangi pembengkakan pada kaki dan tangan yang biasa dialami oleh ibu hamil. Caranya cukup mudah dengan mengoleskan daging buah jambu air yang sudah dilumatkan pada bagian tubuh yang bengak. Efek dingin yang didapat dari kandungan air dalam daging jambu inilah yang dapat mengurangi bengkak. Nah, tunggu apa lagi, Mam? Segera jadikan jambu air menjadi camilan atau jus sehat bagi Anda ya, Mam. Semoga bermanfaat.
Baca juga: