Ovulasi merupakan proses pelepasan sel telur yang telah matang untuk siap dibuahi atau sering disebut sebagai masa puncak kesuburan wanita. Masa ovulasi menjadi sangat penting untuk diketahui, terlebih jika Anda sedang merencanakan kehamilan. Keberhasilan hubungan seksual hingga terjadi pembuahan dan kehamilan sangat ditentukan oleh masa ovulasi. Karena itulah, wanita yang ingin mengandung wajib mengetahui kapan masa ovulasinya. Lalu, bagaimana caranya? Di bawah ini beberapa cara mudah untuk mengetahui masa ovulasi.
1. Cek dengan sistem kalender
Mengetahui masa ovulasi dengan sistem kalender ini dibedakan menjadi dua, yaitu:
a. Siklus menstruasi teratur
Masa ovulasi biasa terjadi pada hari 14+-1 hari menstruasi berikutnya. Jadi, masa ovulasi Anda terjadi pada hari ke-13 hingga 15 sebelum tanggal menstruasi berikutnya.
b. Siklus menstruasi tidak teratur
- Carilah jumlah siklus menstruasi terpanjang selama 6 siklus terakhir, kemudian dikurangi 11. Hasil hitungan tersebut merupakan masa subur terakhir dalam siklus menstruasi tersebut.
- Carilah jumlah siklus menstruasi tercepat selama 6 siklus terakhir, kemudian dikurangi 18. Hasil hitungan tersebut merupakan masa subur hari pertama dalam siklus menstruasi tersebut.
2. Cek tingkat suhu basal
Suhu basal adalah suhu tubuh terendah selama periode 24 jam. Beberapa hari menjelang masa subur, suhu basal Anda akan meningkat sebesar 0,05 hingga 0,1 derajat Celcius. Anda bisa mengukur suhu basal dengan menggunakan termometer saat pagi hari setelah bangun tidur, dan sebelum beraktivitas.
3. Cek cairan serviks
Cairan serviks pada hari biasa berupa keruh dan tebal. Dan, saat jelang masa ovulasi, volume cairan serviks akan meningkat. Cairan serviks ini seperti putih telur, yaitu bening, licin, lembut, dan elastis.
4. Cek tingkat hormon
Uji tingkat hormon ini dapat Anda lakukan dengan menggunakan alat strip uji masa subur yang dapat dibeli di apotek. Alat ini menggunakan media urine dan akan menunjukkan hasil positif sehari sebelum masa ovulasi Anda.
Nah, sudah tahu kan bagaimana cara menghitung kapan masa ovulasi Anda. Cara di atas dapat segera Anda praktikkan. Selain cara-cara di atas, kini Anda dapat menghitung masa subur secara online yang sudah banyak ditemukan di internet dengan menggunakan aplikasi (software) atau kalkulator masa subur. Anda hanya memasukkan data tanggal terakhir menstruasi Anda, dan tanggal masa subur Anda pun dapat segera diketahui. Jika sudah diketahui kapan masa ovulasi, Anda dapat memaksimalkan hubungan seksual dengan pasangan agar cepat hamil. Semoga segera mendapatkan momongan ya, Mam. Semoga bermanfaat.
Baca juga: