Keguguran merupakan peristiwa yang sangat tidak diinginkan oleh setiap wanita yang sedang menantikan keturunan. Namun, dalam kenyataannya banyak sekali kasus keguguran terjadi dengan banyak penyebabnya. Setelah mengalami keguguran, diharapkan wanita segera dapat bangkit secara psikis maupun fisik. Secara psikis, wanita yang baru saja mengalami keguguran perlu mendapat ketenangan dan dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar. Sedangkan, secara fisik dibutuhkan pemulihan kondisi tubuh dari proses medis kuretase atau kuret dengan menjaga pola makan. Nah, tahukah Anda jika ada beberapa jenis makanan yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh wanita pasca mengalami keguguran? Hal ini sebaiknya diperhatikan agar tubuh Anda dapat segera mempersiapkan kembali untuk kehamilan selanjutnya. Di bawah ini informasi mengenai beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh wanita setelah mengalami keguguran.
- Makanan siap saji
Makanan siap saji (junk food dan fast food) mengandung banyak kalori. Dengan mengonsumsi makanan jenis tersebut maka akan terjadi penumpukan kalori. Hal inilah yang dapat menghambat penyembuhan pasca keguguran.
- Minuman berkafein dan beralkohol
Kafein dan alkohol terbukti tidak baik bagi kesehatan rahim. Karena itu, dalam masa pemulihan setelah keguguran, sebaiknya Anda tidak minum kopi dan minuman beralkohol maupun bersoda.
- Makanan mengandung zat kimia
Makanan kaleng ataupun makanan instan mengandung zat pengawet, penambah rasa, bahkan pewarna. Zat kimia tersebut jika masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kesehatan dan berdampak buruk bagi pemulihan kondisi tubuh pasca keguguran.
- Makanan bercitarasa pedas
Makanan pedas dengan kandungan cabai ataupun merica dapat mengganggu kesehatan lambung dan saluran pencernaan sehingga mengakibatkan maag ataupun diare. Dengan gangguan kesehatan tersebut maka akan menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh sehingga akan memperlambat masa pemulihan.
- Makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat menghasilkan energi yang kurang efektif. Bahkan, hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan otak dan ginjal. Dengan begitu, kesehatan Anda kian terganggu.
- Makanan mentah ataupun setengah matang
Makanan yang diolah secara tidak sempurna, seperti dikonsumsi secara mentah ataupun setengah matang dikhawatirkan mengandung bakteri yang dapat mengganggu kesehatan. Karena itu, pastikan Anda menghindari lalapan, telur mentah, ikan mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteurisasi, daging beku, dan lainnya.
Demikian beberapa jenis makanan tersebut harus dihindari untuk memulihkan kondisi kandungan pasca keguguran. Untuk mempercepat pemulihan, Anda diwajibkan mengonsumsi makanan kaya nutrisi, rajin kontrol ke dokter, tidak merokok, dan menghindari stres. Dengan beberapa usaha tersebut, niscaya Anda pun siap menyambut kehamilan kembali. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
- 9 Penyebab Keguguran Berulang
- 7 Tips Mencegah Perdarahan Saat Hamil
- 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Hamil