Anda ingin hamil, Mam? Pertanyaan tersebut memang sangat mudah dijawab, namun belum tentu mudah untuk diwujudkan. Kehamilan merupakan hal yang sangat berkaitan dengan nutrisi. Bagi wanita yang menginginkan kehamilan, tentu dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup dalam tubuhnya. Di sekitar kita banyak sekali makanan dan minuman bernutrisi yang ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan. Apa sajakah makanan dan minuman tersebut? Berikut cara cepat hamil dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu, seperti:
- Sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau, seperti brokoli, sawi, bayam, dll banyak mengandung asam folat. Sayuran tersebut dapat menyehatkan sperma pasangan Anda.
- Buah-buahan
Buah yang mengandung asam folat, seperti stroberi, alpukat, jeruk, pisang, dll bermanfaat sebagai makanan penyubur dan meningkatkan produksi sel darah merah.
- Nasi merah dan roti gandum
Nasi merah dan nasi gandum merupakan bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Jenis makanan ini memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna dan dapat menstabilkan gula darah. Wanita dengan gula darah yang stabil dapat menambah peluang kehamilan. Atau dengan kata lain, makanan ini dapat meningkatkan kesuburan wanita. Selain nasi merah dan roti gandum, jagung dan havermut juga memiliki manfaat yang sama.
- Kacang-kacangan
Protein nabati yang terdapat dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan kesuburan wanita. Perbanyak mengonsumsi kacang-kacangan ,seperti kacang merah, almond, kacang hijau, kedelai (bisa berbentuk tempe dan tahu) ya, Mam.
- Ikan
Jenis ikan yang bernutrisi baik untuk kehamilan adalah tuna, salmon, dll. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, pastikan Anda mengonsumsi ikan sebanyak dua kali dalam seminggu.
- Susu, keju, yoghurt
Susu, keju, dan yoghurt banyak mengandung kalsium yang dapat merangsang kehamilan Anda.
- Tiram dan hati
Tiram dan hati mengandung seng (zinc). Mineral zinc ini berfungsi memaksimalkan kinerja organ reproduksi sehingga membuat Anda cepat hamil.
- Telur dan minyak bunga matahari
Telur dan biji matahari sangat kaya akan vitamin E yang berfungsi meningkatkan kesuburan rahim, meningkatkan kualitas sel telur sehingga memperbesar peluang Anda untuk hamil.
- Susu berlemak tinggi
Susu lemak tinggi (seperti es krim) dapat mejaga kesuburan sel telur dan meningkatkan ovulasi.
- Minyak olive
Sebagai lemak tak jenuh tunggal, minyak olive bisa menjaga kadar insulin dan meredakan peradangan dalam tubuh. Dengan begitu, minyak olive dapat mendukung ovulasi dan perkembangan embrio.
- Madu
Hormon gonadotropin yang terkandung dalam madu bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan organ reproduksi.
- Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel reproduksi.
Berbagai jenis bahan makanan di atas sangat bermanfaat untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda. Jadi, tunggu apalagi, Mam? Segera rajin mengonsumsi makanan bernutrisi tersebut ya. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
