Untuk masa depan Si Kecil, ibu hamil tentu harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Pertama, ibu hamil harus memilih makanan yang bergizi. Makanan bergizi ini bisa membantu pertumbuhan dan membantu perkembangan sang janin. Lalu yang kedua adalah ibu hamil harus menghindari makanan yang dapat membuat kesehatan tubuh dan janin Si Kecil berbahaya.
Di momen lebaran, makanan akan tersaji bisa 2 sampai 3 kali lipat jumlahnya. Nah, disini Mam jangan sampai gelap mata dan menghabiskan makanan sesukanya. Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari para ibu hamil khususnya pada saat lebaran.
Daging atau ikan mentah
Suka dengan makanan jepang sushi? Tunda dulu Mam. Ketika hamil, daging atau ikan mentah sangat berisiko mengandung bakteri yang berbahaya seperti salmonella dan taxoplasma.
Sayuran mentah
Kali ini hampir sama dengan daging mentah dan ikan mentah Mam. Sayuran mentah ini juga terdapat taxoplasma dan pestisida yang mungkin terkandung di dalam sayuran mentah. Mensiasatinya gampang Mam, tinggal masak sayuran hingga matang dan jangan lupa cuci sampai bersih ya.
Makanan kalengan
Ketika masa hamil, Mam sebaiknya menghindari makanan kalengan. Karena makanan kalengan biasanya mengandung merkuri. Kandungan merkuri ini biasanya terdapat pada ikan yang tidak bersih atau tidak higienis. Bahaya merkuri adalah dapat merusak kulit dan bahaya-bahaya lain.
Kafein
Biasanya ketika malam hari di kampung halaman, beberapa anggota keluarga membuat kopi. Nah, sebaiknya Mam jangan ikutan minum kopi. Karena kandungan kafein dalam kopi dapat membuat Mam sering buang air kecil dan tentu akan mengakibatkan dehidrasi. Selain itu, kafein juga dapat mengakibatkan darah tinggi lho Mam. Dan jika Mam terserang darah tinggi, resiko bayi dilahirkan secara prematur akan lebih besar.
Kue Nastar
Wah padahal kue nastar ini jadi favorit sekali ya saat lebaran. Tapi sayangnya Mam tidak boleh memakannya. Kenapa? Karena Ibu hamil harus menghindari nanas mentah karena jika dikonsumsi terlalu banyak dapat mengakibatkan keguguran.
Minuman Bersoda
Mam juga harus menghindari minuman bersoda. Karena minuman bersoda ini dapat berakibat buruk bagi Mam dan juga janin yang sedang Mam kandung. Minuman bersoda dapat mengakibatkan obesitas di mana bayi akan tumbuh lebih besar dan jadi sulit dilahirkan.
Sekali lagi Mam, jangan mencoba mengonsumsi makanan diatas ya. Makanan sehat yang lain dan lebih bergizi lebih banyak.
