Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan buah kurma. Buah yang berasal dari Arab ini memang sering kita jumpai, terutama saat hari raya lebaran. Banyak orang menyantap buah kurma ini secara langsung ataupun diolah menjadi aneka makanan dan minuman lezat. Nah, sudah tahukah Anda jika ternyata buah bercita rasa manis ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, atau ibu yang selesai melahirkan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin selama kehamilan dan pasca persalinan atau masa nifas. Ingin tahu apa saja manfaat buah kurma? Berikut ulasannya.
MASA KEHAMILAN
- Kandungan zat besi dalam buah kurma bermanfaat membentuk hemoglobin dan mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kandungan kalium dalam buah kurma mampu mencegah kram yang biasa terjadi pada ibu hamil.
- Zat besi dan kalsium yang terkandung dalam kurma bermanfaat bagi pertumbuhan bayi, yaitu pembentukan darah dan tulang sumsum.
- Kandungan kalsium pada kurma bermanfaat menguatkan tulang ibu hamil, mencegah osteoporosis, membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada janin, serta mengaktifkan sel-sel otak janin.
- Buah kurma mengandung vitamin A, tiamin, riboflavin, niasin, kalium, dan serat dalam jumlah banyak. Berbagai nutrisi tersebut bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit pada ibu hamil.
- Kandungan gula dan vitamin B1 dalam buah kurma mampu mengontrol laju gerak rahim dan menambah masa sistolenya (kontraksi jantung ketika darah dipompa ke pembuluh nadi).
PASCA PERSALINAN
- Buah kurma mengandung zat besi dan kalsium. Nutrisi ini bermanfaat memperlancar produksi ASI dan menjaga kualitas ASI.
- Tingginya kandungan glukosa dalam kurma, membuat buah ini bermanfaat memulihkan tenaga ibu seusai proses persalinan. Zat glukosa ini mudah diserap oleh tubuh sehingga aman bagi ibu-ibu penderita diabetes.
- Mencegah pendarahan pasca persalinan, terutama pada persalinan normal.
- Buah kurma mengandung hormon potuchsin yang berkhasiat mengecilkan pembuluh-pembuluh darah pada rahim. Zat ini mampu mengecilkan rahim setelah ibu melahirkan bayinya.
- Hormon oksitosin dalam buah kurma bermanfaat untuk mengeringkan rahim dan meningkatkan kontraksi otot-otot dalam rahim sehingga dapat menghentikan pendarahan setelah persalinan.
Melihat banyaknya nutrisi dan manfaat buah kurma bagi ibu selama kehamilan dan pasca persalinan, sangat dianjurkan ibu rajin mengonsumsi buah ini setiap hari. Jadikan buah kurma sebagai buah favorit Anda, ya, Mam. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
