Liburan adalah momen menyenangkan. Namun, bisa saja berubah menjadi tak menyenangkan jika Anda tiba-tiba didera sakit. Tentu tak ada yang mau hal ini terjadi. Beberapa tips dapat dicoba untuk menghindari sakit di saat liburan.
Liburan menjadi momen menyenangkan yang sudah ditunggu jauh-jauh hari. Bagaimana tidak, momen ini tidak hadir setiap saat, dalam satu tahun bisa dihitung berapa hari memiliki kesempatan untuk liburan. Apalagi jika ayah sibuk bekerja dan Anda pun seorang wanita karier. Belum lagi, jadwal sekolah anak-anak yang padat. Oleh karena itu, wajar jika persiapan matang pun dilakukan untuk menyambut liburan, mulai dari budget, perlengkapan yang harus dibawa, hingga urusan transportasi dan akomodasi.
Setelah sampai di tempat liburan dengan panorama yang begitu indah dan memanjakan mata, bagaimana jika ternyata Anda sakit? Tentu liburan yang asyik jadi tak asik karena kondisi kesehatan Anda tidak mendukungnya. Bisa saja Anda lemah dan maunya tidur berbaring saja di hotel. Persiapan yang sudah dilakukan pun seakan sia-sia. Belum lagi rasa kecewa dari pasangan atau pun keluarga yang berlibur bersama. Anda pun akan merasa sedih karenanya.
Memang, tak ada yang ingin sakit. Namun, yang namanya penyakit bisa datang kapan saja dan tak bisa ditolak. Meskipun Anda telah mempersiapkan segalanya, termasuk kesehatan diri, tetap saja saat liburan bisa diganggu oleh bermacam penyakit. Memang, tindakan preventif sebelum pergi berlibur juga harus diupayakan.
Tidak ada yang berharap jika di tempat liburan, tiba-tiba Anda pusing, mual, alergi, flu, dan lain sebagainya. Bisa saja hal ini terjadi karena perubahan temperatur udara, perubahan cuaca, juga virus yang ditularkan penumpang lain saat di pesawat atau di kereta. Apalagi jika Anda berlibur ke luar negeri yang iklimnya berbeda dengan di Indonesia. Udara yang begitu dingin yang baru Anda rasakan bisa saja membuat alergi dan gejala penyakit lainnya.
Jika saat liburan Anda tiba-tiba sakit, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Berikut ini tipsnya.
- Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup bisa menghindarkan Anda dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Berdasarkan sebuah penelitian terhadap orang dewasa di Amerika, juga didapati bahwa mereka yang kekurangan cairan cenderung akan mengalami masalah pada pencernaan. Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, selain terhindar dari rasa haus, Anda pun akan terhindar dari penyakit ginjal. Minum air putih yang cukup pun akan menjaga mood tetap baik. Mood yang baik akan terhindarkan dari kepala pusing, kelelahan, susah konsentrasi, dan lain-lain. Tak susah untuk minum yang cukup saat liburan, bawalah selalu air putih kemasan di dalam tas liburan Anda. - Minum obat dan vitamin
Saat pergi berlibur, sebaiknya jangan lupa membawa kotak P3K. Hal ini untuk mewaspadai apabila sewaktu-waktu Anda sakit. Berbagai penyakit bisa saja mampir dalam tubuh Anda, sehingga membawa obat-obatan dari rumah tentu akan sangat bermanfaat. Bawa obat sakit kepala, obat flu, obat batuk, obat diare atau sakit perut, dan obat lain yang Anda anggap penting. Konsumsi vitamin, yakni vitamin C juga akan membantu menjaga daya tahan tubuh. - Dengan membawa kotak P3K pribadi Anda
Kotak P3K pribadi berisi obat-obatan dari rumah, tak akan menyulitkan Anda jika sewaktu-waktu membutuhkannya. Di daerah tujuan liburan, belum tentu ada obat-obatan yang cocok dengan Anda. Apalagi jika Anda berlibur ke luar negeri, sulit untuk mendapatkan obat dan vitamin yang sudah biasa Anda konsumsi di tanah air. - Jagalah pola makan
Di tempat liburan, aneka kuliner lezat pun mudah dijumpai. Hal ini bukan berarti Anda bisa makan apa saja dan kapan saja. Menjaga pola makan tetap harus dilakukan. Salah-salah jika Anda asyik berkuliner tanpa peduli makanan tersebut berkolesterol tinggi, terlalu manis, dan lain-lain, kesehatan Anda yang dipertaruhkan. Apalagi jika Anda punya pantangan pada jenis makanan tertentu, menjaga pola makan harus diperhatikan supaya Anda tak sakit saat liburan. - Tidak melakukan aktivitas yang berlebihan
Aktivitas liburan yang berlebihan terkadang membuat Anda kelelahan dan berujung pada sakit. Memang, asyiknya panorama di tempat liburan sayang jika dilewatkan. Hal ini bukan berarti Anda harus melakukan aktivitas berlebihan bukan? Jangan paksakan diri Anda untuk ikut semua aktivitas yang ditawarkan oleh tempat liburan, misalnya tawaran menarik untuk surfing, diving, dan lain-lain ketika liburan di pantai. Memang, kegiatan liburan tersebut sangat menyenangkan, namun sesuaikan juga dengan kondisi tubuh Anda. - Periksa ke dokter atau rumah sakit setempat
Jika Anda merasa sakit saat berlibur, bisa juga memeriksakan diri ke dokter atau rumah sakit di sana. Hal ini tentunya supaya kesehatan lekas membaik dan Anda pun bisa meneruskan liburan yang menyenangkan. - Istirahat yang cukup
Sakit saat liburan memang cukup merepotkan, tak bisa menikmati liburan dan tak jarang membuat partner liburan bingung dengan kondisi kita. Istirahat yang cukup bisa dilakukan supaya tubuh kembali fit.
