Gym memang bisa menjadi alternatif bagi para Mam yang ingin tetap sehat dan bugar. Di dalam Gym, Mam bisa melakukan berbagai macam olahraga. Namun, tidak sedikit dari Mam yang merasa tidak perlu ke Gym atau tidak sempat untuk datang ke Gym karena urusan tertentu. Nah, bagi para Mam yang ingin tetap sehat namun tidak mau atau tidak bisa pergi ke Gym, IbudanMama memiliki tipsnya.
Naik Turun Tangga
Olahraga yang satu ini terlihat mudah, namun coba Mam lakukan selama 10 kali berturut-turut, pasti Mam akan terasa sangat capek. Olahraga ini cukup membantu untuk para Mam yang ingin mengencangkan otot kaki. Naik turun tangga juga sifatnya seperti menaiki gunung, sehingga otot kaki Mam akan bekerja dengan sangat keras ketika melakukannya. Olahraga ini juga terkenal dalam membakar banyak kalori, sehingga Mam akan semakin terlihat langsing!
Lompat Tali
Mam tahu tidak, lompat tali adalah salah satu olahraga alternatif untuk model di buku fiksi War of Rose. Buku yang bercerita tentang kehidupan model di Jepang tersebut mengatakan bahwa skipping atau lompat tali akan memberikan efek yang luar biasa pada badan. Kalau Mam sanggup melakukannya setengah jam, lebih dari 600 kalori akan terbakar lho Mam! Coba lakukanlah, karena olahraga ini akan sangat cocok dilakkan bersama dengan naik turun tangga. Mam pasti bakal tamba langsing dalam sekejap deh!
Angkat Beban Dengan Si Kecil Sebagai Bebannya
Nah, yang satu ini memang cukup unik dan hanya bisa dilakukan bila Si Kecil memiliki berat 8 kilo ke bawah. Mam bisa lho membuat Si Kecil sebagai beban dari olahraga Mam agar Mam tidak perlu susah-susah beli barbel dan yang lainnya. Bagaimana caranya? Mam bisa melakukannya dalam posisi duduk atau berdiri, angkat Si Kecil dengan posisi tangan lurus, kemudian naikkan ke atas lalu turunkan ke bawah. Lakukan hal tersebut sekitar 30 kali kemudian berhenti selama 30 detik, lalu lakukan kembali hingga tiga set.
Gimana Mam? Bisa kan olahraga sendiri di dalam rumah tanpa harus ke Gym?
