Menjadi seorang Ibu rumah tangga memiliki tantangan tersendiri. Sehari-hari kegiatan Ibu sudah dipenuhi dengan hal-hal yang bersifat rutin yang seringkali menyebabkan kelelahan dan kebosanan. Berdasarkan penelitian, Ibu rumah tangga lebih rentan mengalami kesedihan, kemarahan dan depresi dibandingkan Ibu yang bekerja. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kondisi emosional Ibu, bukan hanya untuk kepentingan Ibu sendiri tetapi juga untuk kebaikan anak-anak dan keluarga.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi emosional lebih baik adalah dengan menentukan waktu me time. Me time adalah waktu yang khusus dialokasikan untuk diri sendiri, melepaskan diri sejenak dari anak-anak dan rutinitas sehari-hari. Namun demikian, tidak mudah bagi seorang Ibu rumah tangga untuk mewujudkannya. Berikut tips yang bisa Anda lakukan:
- Diskusikan dengan suami
Yang pertama harus dilakukan adalah dengan berdiskusi bersama suami bahwa me time adalah suatu kebutuhan. Sepakati kapan me time dapat dilakukan dengan mencocokan jadwal Anda dan suami untuk mengambil alih tugas dalam menjaga anak-anak sejenak. Jika memakai jasa babysitter, melakukan me time sedikit lebih mudah walaupun tetap harus waspada.
- Carilah waktu yang tepat
Sangatlah kurang bijaksana jika kita melakukan me time tidak pada waktu yang tepat contohnya saat anak sedang sakit atau saat jadwal suami sedang padat. Usahakan mencari waktu saat kondisi anak-anak dan suami dalam keadaan baik sehingga me time dapat dilakukan dengan santai.
- Tentukan jenis me time
Masih ingat hal-hal favorit yang sering Anda lakukan saat sebelum menikah atau sebelum memiliki anak? Saat me time, Anda dapat melakukan hal-hal favorit tersebut.
- Persiapan matang
Jika waktu me time sudah ditentukan, lakukan persiapan sebaik mungkin dengan memastikan makanan dan snack tersedia, memastikan letak perlengkapan anak kepada suami dan kebutuhan lainnya.
- Jangan merasa bersalah
Ketika tiba saatnya, jangan pernah timbul perasaan bersalah karena anak-anak sudah berada di tangan yang tepat.
Kurang disarankan bagi Anda untuk melakukan me time saat anak-anak sudah tidur malam. Jika demikian, hal tersebut sama saja mengurangi waktu istirahat Anda yang menyebabkan tidur lebih larut malam. Tidur larut malam dapat menyebabkan kondisi yang tidak fit pada pagi hari yang bisa saja mempengaruhi emosional, Mam.
Me time lebih baik dilakukan dengan tidak mengurangi waktu istirahat Anda sehingga dapat memberikan dampak yang maksimal baik terhadap Mam, anak-anak dan keluarga. Selamat mencoba!
Baca juga:
