Melakukan kebiasaan baik tidak semudah mengucapkannya ya, Mam. Niat dan kemauan sudah ada, tetapi memulainya tidak kunjung terlaksana. Coba terapkan beberapa tips untuk mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan baik berikut ini deh, Mam. Tidak hanya mulai melakukan, nantinya Mam juga bisa terus mempertahankan dan bahkan mengembangkannya menjadi berbagai kebiasaan baik lain!
Semua Berawal dari Mindset
Mam tidak akan berhasil melakukan kebiasaan baik apabila tidak memiliki pikiran positif. Mulai melakukannya saja susah, bagaimana mau mempertahankan apalagi mengembangkan? Perlu diingat pula bahwa melakukan kebiasaan baik ibaratnya seperti berlari maraton, harus stabil dan konsisten. Waktu yang dibutuhkan untuk membuat diri menjadi terbiasa mungkin akan lama, tetapi memang mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan baik merupakan proses yang terus berkelanjutan. Jadi, ubah mindset Mam dan teruslah bersikap positif untuk mencapainya.
Mencatat Segala Perkembangan
Kebiasaan baik dapat berupa banyak hal, mulai dari program diet sehat hingga berolahraga secara rutin. Apapun itu, lakukan dengan mencatat segala perkembangannya pada sebuah jurnal. Misalnya Mam berniat untuk menurunkan berat badan, maka catatlah makanan dan minuman apa saja yang Mam konsumsi selama seminggu dan seterusnya. Mam pasti akan terkejut dengan betapa banyak adaptasi yang sudah Mam lakukan demi mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan baik.
Langkah-Langkah Kecil
Mungkin ada beberapa dari kita yang mampu melakukan perubahan besar secara langsung demi mencapai kebiasaan baik. Tapi, mayoritas dari kita baru bisa melakukan perubahan besar tersebut apabila “dipecah” menjadi berbagai perubahan kecil. Dan hal tersebut sah saja untuk dilakukan, Mam. Jika ingin mengurangi berat badan, misalnya, Mam tidak harus langsung mengurangi porsi makan secara drastis atau justru tidak makan sama sekali. Kurangi saja sedikit demi sedikit dan imbangi dengan olahraga ringan namun rutin dilakukan.
Tiga Hal Penting Menuju Kesuksesan
Pada dasarnya, ada tiga kunci utama yang menjadi penentu dalam mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan baik, yakni tempat, waktu, dan rencana. Tentukan hal atau aktivitas apa saja yang harus dilakukan untuk mencapai kebiasaan baik, lalu jadwalkan kapan dan di mana Mam bisa melakukannya. Dengan begitu, usaha Mam dalam mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan baik akan selalu on track atau berada dalam jalurnya.
Sudah berhasil melakukan perubahan positif yang kini telah menjadi kebiasaan sehari-hari? Jangan lupa untuk merayakannya, Mam! Hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk menghargai diri sendiri. Siapa tahu Mam akan menginspirasi dan memotivasi anggota keluarga lain untuk melakukan perubahan positif juga, kan?
