Tanda Mam Sudah Tidak Ingin Hamil Lagi

Kehamilan merupakan impian terbesar bagi pasangan suami istri dimanapun mereka berada. Banyak di luar sana yang bermimpi untuk segera memiliki momongan karena memang rasanya pernikahan itu belum lengkap kalau belum hadirnya tawa riang si kecil di tengah-tengah mereka. Mam, percaya tidak kalau dari sekian banyak orang yang mengimpikan untuk hamil, terkadang ada saja segelintir ibu yang merasa tidak ingin hamil lagi.

Memang terkesan tidak bersyukur, tapi kejadian ini benar ada dan dialami oleh beberapa ibu di seluruh dunia. Lalu, kira-kira apa ya alasan orang tersebut dan memutuskan untuk tidak ingin hamil lagi?

Pada umumnya, perasaan tidak ingin hamil lagi yang dirasakan oleh seorang ibu itu merupakan bentuk dari kecemasan dari pengalaman subjektif yang juga merupakan reaksi umum ketidakmampuan seseorang untuk menghadapi masalah yang terjadi. Nah, berikut pula ciri-ciri kecemasan atau anxiety menurut Nevid sehingga Anda bisa mengambil tindakan yang coock untuk meminimalisir perasaan takut akan hamil lagi.

Ciri-ciri kecemasan atau Anxiety

Fisik:

  • Gelisah dan gugup
  • Anggota tubuh gemetar
  • Berkeringat
  • Mulut kerongkongan terasa kering
  • Sulit berbicara
  • Sulit bernapas
  • Jantung berdetak lebih kencang
  • Pusing
  • Lemas atau mati rasa
  • Sering buang air kecil
  • Sensitif dan mudah marah

Perilaku:

Secara perilaku biasanya seseorang yang mengalami kecemasan yang tinggi akan terlihat ciri-ciri seperti:

  • Menghindar
  • Bergantung pada orang lain
  • Terguncang atau mengalami shock

Kognitif

Tidak hanya adanya perubahan dalam berperilaku, tetapi juga akan timbul bermacam-macam perasaan seperti:

  • Khawatir berlebihan tentang sesuatu
  • Perasaan takut terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi di masa depan
  • Adanya keyakinan pada sesuatu yang mengerikan akan terjadi di masa depan tanpa ada penjelasan logis dan jelas
  • Ketakutan akan kehilangan kendali diri
  • Ketakutan akan ketidakmampuan mengatasi masalah yang mungkin terjadi
  • Sulit fokus

Dari beberapa ciri dan tanda di atas, ada pula beberapa alasan mengapa mereka merasa takut hamil lagi, yakni:

  • Ketakutan menghadapi berbagai keluhan kehamilan mulai dari morning sickness, pusing, mudah lelah, dan kondisi lain yang umum terjadi pada ibu hamil
  • Jarak dan usia anak terlalu berdekatan, apalagi anak yang sudah dilahirkan belum terlalu besar dan masih membutuhkan perhatian lebih untuk membesarkannya. Ketika anak bertambah, khawatir kalau tidak bisa membagi perhatian pada kakak dan juga si calon adik.
  • Mempunyai pengalaman melahirkan yang menyakitkan, seperti kehamilan risiko tinggi, proses pembukaan yang terlalu lama, pernah melahirkan sendiri atau proses pemulihan paska caesar yang lama dan menyakitkan
  • Mencemaskan kondisi bayi, karena kehamilan sebelumnya bermasalah, pasca caesar yang lama dan menyakitkan.
  • Mencemaskan kondisi bayi setelah dilahirkan, bayi kurang sehat dan membutuhkan perawatan yang cukup lama, bayi prematur, bayi berwarna kuning, hingga berujung kematian pada si bayi.
  • Alasan kondisi kesehatan Mam yang sudah tidak memungkinkan lagi.
  • Faktor usia
  • Faktor ekonomi, cemas akan biaya hidup yang semakin naik
  • Pernah mengalami baby blues atau depresi pasca melahirkan yang parah.
  • Mendengar kisah atau pengalaman kehamilan orang lain yang tidak menyenangkan.

Mam, ketika Anda mengalami beberapa hal di atas, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan metode self talk. Metode ini merupakan gabungan metode yang diperoleh dari pelatihan Emotional Freedom Technique, Neuro Linguistic Programming, dan juga dari buku.

Caranya cukup menuliskan 10 hal yang paling membuat Mam takut hamil dan seberapa besar rasa kecemasan tersebut dalam skala 1-10. Lalu urutkanlah daftar tersebut dari yang terendah hingga tertinggi. Setelah itu, mulailah untuk mengatasi semua alasan tersebut satu per satu tiap minggunya. Melalui metode ini, secara tidak langsung Anda akan memberikan sugesti kepada diri Anda sendiri dan akhirnya lebih menerima keadaan yang akan Anda hadapi, termasuk perasaan takut hamil lagi.

Baca juga : 

Seminar Optimalisasi Periode Emas Tumbuh Kembang Anak Oleh RSAB Harapan Kita

Dari Ibu dan Mama untuk Ibu dan Mama. Sahabat terbaik yang mendengarkan, mengerti dan membantu ibu dan mama seluas Indonesia. Mari bergabung dengan komunitas kami!

Related Posts

Comments :