Selama hamil, Mam pasti memiliki keresahan tersendiri tentang naiknya berat badan yang drastis dan ketakutan bila nantinya setelah melahirkan berat badan tidak bisa kembali seperti semula. Beberapa diantara Mam juga mungkin berpikir untuk melakukan diet, tapi takut akan konsekuensi dari diet tersebut yang bisa berakibat kepada bayi Mam. Jadi sebenarnya, boleh tidak ya melakukan diet saat hamil?

Boleh, Selama Diet Dengan Benar

Diet tidak selalu identik dengan kelaparan, diet adalah mengubah atau menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal dan badan tetap fit dengan tidak memiliki lemak berlebih. Mam boleh kok tetap melakuakn diet selama hamil, asal mengikuti beberapa syarat di bawah ini.

Normalnya, Berat Badan Akan Tetap Naik Hingga 15 KG

Kenaikna berat badan itu pasti akan terjadi saat hamil, normalnya, berat badan bisa naik 12 hingga 15 kg. Jangan panik, hal ini normal karena berat yang ditanggung tidak hanya berat bayi, tapi juga berat air ketuban dan lain-lain.

Makan Dalam Porsi Normal, Jauhkan Anggapan “Makan Untuk Berdua”

Bila Mam ingin melakukan diet, tetaplah makan dalam porsi normal. Anggap makan untuk berdua karena memiliki bayi di dalam perut Mam tidak bisa dikatakan benar karena asupan yang berlebihan juga tidak baik untuk diri Mam. Banyak Ibu Hamil yang tetap bisa melahirkan anak yang sehat bahkan ketika mereka makan dalam porsi normal, Mam tidak perlu khawatir.

Hindari Makanan Gorengan, Banyakkan Makanan Sehat

Sebenarnya pola diet dari orang hamil dan tidak hamil tidak jauh berbeda, yang utama adalah menjaga apa yang masuk ke dalam badan. Hindari gorengan, perbanyak sayuran hijau dan buah-buahan. Bila ingin memakan daging, Mam bisa memanggang atau mengukusnya agar tidak perlu digoreng. Bumbu yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan, makan-makanan tanpa rasa bisa menjadi alternatif untuk diet. Awalnya, Mam mungkin akan merasa makanan tanpa rasa itu hambar, tapi perlu Mam ingat, ini cara yang baik untuk diet.

Inilah beberapa tips diet untuk ibu hamil seperti Mam, jangan salah, ibu hamil tetap boleh diet kok! Dengan cara yang tepat tentunya ya, Mam.