Kehamilan dan persalinan adalah dua fase dalam kehidupan wanita yang membahagiakan. Namun, biasanya setelah melewati dua fase tersebut, ada hal yang ditakuti oleh wanita, yaitu perubahan bentuk payudara. Anda pasti tidak menginginkan bentuk payudara Anda kendor kan, Mam? Meski sudah memiliki anak, Anda ingin selalu berpenampilan menarik di depan orang, salah satunya dengan merawat payudara agar tetap kencang. Nah, bagaimana cara merawat agar payudara kencang setelah melahirkan? Berikut ini tips nya.
- Membersihkan puting susu
Rajinlah membersihkan puting susu Anda dengan air hangat. Selain demi kebersihan, hal ini dapat mendukung lancarnya produksi ASI.
- Memakai bra yang nyaman
Bra yang nyaman adalah bra yang tidak kekecilan maupun kebesaran. Pilihlah bra yang kuat menyangga payudara Anda dengan baik.
- Minum ramuan pepaya
Pepaya mengandung enzim yang bermanfaat untuk pertumbuhan payudara. Sedangkan hormon pengencang dan vitamin A dalam enzim tersebut bermanfaat mengencangkan payudara, melancarkan kelenjar susu, dll. Caranya dengan membuat jus dari pepaya mengkal yang dicampur dengan susu kedelai dan air perasan jeruk nipis, dan 1 sdm madu. Minumlah ramuan ini secara teratur selama dua hari.
- Melakukan pemijatan liposase
Liposase ini adalah teknik pijat yang bertujuan menyehatkan jaringan lunak tubuh, seperti payudara (mengencangkan payudara) dan jaringan yang lain.
- Berolahraga
Senam payudara termasuk olahraga yang berfungsi merangsang perbaikan payudara dan otot-otot pektoralis mayor dan minor sebagai penggantung payudara. Dengan senam ini, aliran darah ke payudara akan lancar, otot payudara juga kencang. Dengan begitu, payudara pun terlihat sehat, bugar, kencang, dan terangkat.
- Massage dengan ramuan minyak bulus dan minyak sereh
Minyak bulus dan minyak sereh dapat digunakan untuk massage pada payudara. Minyak bulus bermanfaat mengencangkan dan memberikan kelembaban pada kulit payudara sehinga terlihat indah.
- Masker dengan ekstrak alga dan rumput laut
Alga dan rumput laut mengandung mineral yag bermanfaat mengenyalkan dan mengencangkan payudara. Ekstrak alga dan rumput laut ini biasanya dikombinasikan dengan masker tembok (modelling mask).
- Masker dengan tepung beras
Tepung beras dalam bentuk masker payudara bermanfaat mengencangkan payudara dan mempercantk bentuk payudara. Masker tepung beras ini dapat dibeli dalam bentuk sudah jadi. Pakailah masker ini seminggu sekali berturut-turut selama 10 minggu.
Merawat kecantikan payudara ternyata tidak susah, bukan? Dengan memiliki payudara terawat dan bersih, tentu akan membuat produksi ASI makin lancar, bayi Anda akan makin sehat dengan menyusu dari payudara Anda, dan Anda pun terhindar dari penyakit yang menyerang payudara. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
