Entah kenapa, anak-anak biasanya sulit diajak mengkonsumsi sayur. Padahal, sayur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bila si Kecil menolak makan sayur, jangan dibiarkan ya, Mam. Carilah cara-cara kreatif agar si Kecil mau makan sayur, misalnya dengan trik berikut ini.

Beri Contoh dan Buat Seru

Pertama, Mam dan suami perlu memberikan contoh nyata. Bila suami atau Mam sendiri tidak suka makan sayur, jangan heran si Kecil pun enggan memakan sayurannya. Kemudian, Mam perlu membuat memakan sayuran jadi aktivitas yang menyenangkan. Buatlah permainan, misalnya dengan mengajak si Kecil berpura-pura menjadi monster yang memakan pepohonan berbentuk brokoli.

Aturan yang Menyenangkan

Cara berikutnya adalah dengan mengajak si Kecil turut menyiapkan makanannya. Termasuk ketika Mam sedang berbelanja. Biarkan ia memilih sayuran mana yang ingin ia konsumsi. Untuk aturan makan, Mam bisa membuat one bite rule, yaitu meminta si Kecil untuk setidaknya memakan sayurannya barang satu saja. Tidak perlu memaksanya menghabiskan semua sayuran, yang penting si Kecil pelan-pelan mulai membiasakan diri mengonsumsi sayur. Jangan lupa beri penghargaan bila si Kecil sukses menghabiskan sayurannya, Mam!

Melihat dari Sudut Pandang si Kecil

Pahamilah dari sudut pandang si Kecil. Daripada mengatakan bahwa sayur baik kesehatan, bujuklah dengan bilang bahwa sayur dapat membantunya tumbuh besar. Oh iya Mam, sayur itu memiliki banyak pilihan warna. Oleh sebab itu, pilihlah berbagai warna yang menarik, dan tata di piring dengan indah agar si Kecil tertarik.

Rasa Tetap Menjanjikan

Ketika memasak sayuran, jangan terlalu kaku untuk hanya merebusnya secara biasa. Tambahkan mentega, bawang, atau garam, apa pun penyedap rasa yang bisa membuat si Kecil tidak sadar bahwa ia sedang memakasn sayuran. Tips terakhir, dan yang paling penting, Mam harus sabar dalam memberi si Kecil sayur-sayuran. Jangan menyerah ya, Mam!