Banyak orang yang melakukan diet namun sering gagal. Meskipun sudah bermacam-macam jenis diet dilakukan, tetap saja tidak sekilo pun berat badan turun. Apakah Mam juga termasuk orang yang sering gagal mencoba berbagai macam jenis diet yang ada? Mungkin ada baiknya apabila Mam mencoba bentuk diet yang satu ini, diet ala Asia Timur. Berikut adalah beberapa tips diet sehat ala Asia Timur yang bisa Mam coba di rumah.

Batasi jenis minuman yang Mam konsumsi

Banyak dari kita yang sering mengonsumsi minuman yang kurang sehat, seperti soda atau air dingin. Hal itu sebenarnya buruk bagi sistem pencernaan kita karena membuat enzim dalam lambung berhenti berproduksi. Padahal, justru enzim tersebut yang membantu sistem pencernaan untuk bekerja sempurna. Oleh karena itu, gantilah minuman yang kurang sehat tersebut dengan the hijau atau cukup the hangat sebelum makan. Gunanya adalah untuk mendukung kinerja enzim sehingga membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Konsumsi sup sering-sering

Sup mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tak perlu banyak, cukup setengah cangkir sehari. Masyarakat Asia Timur sering mencampur sup dengan tulang serta sayuran. Nah, sup yang seperti inilah yang akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Selain itu, nutrisi dalam sup juga akan mudah diserap oleh tubuh karena bentuknya yang cair. Dengan demikian, Mam hanya perlu setengah cangkir sup untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak.

3:1, Sayur 3 bagian daging 1 bagian

Seperti yang kita tahu, dalam daging terdapat banyak kandungan lemak yang buruk untuk diet Mam. Untuk menyeimbangkannya, Mam butuh mengonsumsi banyak sayur. Perbandingan yang baik antara sayur dan daging adalah 3:1 yang artinya setiap 3 bagian sayur terdapat 1 bagian daging. Hal ini akan membuat Mam secara tidak sadar mengonsumsi lebih banyak sayur ketimbang daging dan itu baik untuk pencernaan Mam. Dengan kata lain, diet Mam justru akan sangat efektif apabila Mam menggunakan perbandingan ini.

Cukup logis bukan? Tunggu apa lagi? Buat diet Mam semakin berwarna dengan pola diet seimbang ala Asia Timur di atas. Diet bukan lagi halangan untuk tetap hidup sehat. Selamat mencoba!