Menjadi seorang supermom memang tidak mudah. Selain mengurus rumah, mengontrol kegiatan anak-anak, dan melayani suami, Mam juga harus menghadapi pekerjaan dan tekanan yang ada di kantor. Waktu tidur siang? Duh, itu jadi kemewahan yang sangat berarti bagi Mam. Karena sulitnya mencuri waktu untuk istirahat baik di hari kerja atau akhir pekan, Mam perlu menyiasati waktu tidur Mam. Ini penting untuk diperhatikan, karena menjaga waktu tidur adalah salah satu trik mudah untuk tetap menjaga kecantikan loh, Mam.

Jumlah

Bila bicara soal jumlah, waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa sebenarnya adalah 6 hingga 8 jam. Jangan kurang atau lebih, karena tubuh Mam nantinya bisa malah terasa menjadi lebih lelah. Seandainya Mam sedang mengalami rasa kantuk dan lelah luar biasa di siang hari, mungkin Mam bisa mencuri waktu tidur barang 15 menit saja. Sebelum itu, minumlah dulu secangkir kopi. Ketika bangun, nantinya efek kafein dari kopi akan bekerja, dan Mam bisa kembali bersemangat lagi. Tapi, tetap jangan remehkan pentingnya tidur di malam hari ya, Mam!

Jadwal

Selain tidur selama 6 hingga 8 jam, hal lain yang perlu Mam perhatikan adalah membuat jadwal tidur. Buatlah tubuh Mam memiliki jadwal tidurnya tersendiri. Misalnya mulai tidur pada pukul 10 malam, dan bangun tepat pukul 8 pagi. Tubuh Mam akan menghapalnya dan jadi terbiasa. Dengan demikian, pelan-pelan, tidur Mam bukan hanya sekadar kuantitas, namun juga kualitas. Awalnya memang sulit, tapi Mam bisa jadi terbiasa setelah mencobanya selama satu hingga dua minggu penuh.

Kurang tidur dapat membahayakan kesehatan tubuh, merusak kulit, dan membuat kepala sakit setiap pagi. Oleh sebab itu, jangan remehkan kekuatan tidur malam ya, Mam! Seberapa lama pun tidur di akhir pekan yang Mam lakukan, itu tidak akan berarti banyak. Selamat membuat jadwal tidur, Mam!